Tule vaimse tervise või enesearengu mentorluse seansile!
Leiad selguse oma mõtetes, vähendad stressi ja arendad enesekindlust.
Aitan sul avastada sinu sisemised tugevused, leida tasakaalu ning pakun praktilisi lahendusi eluraskustega toimetulekuks.
Koos loome turvalise ja toetava keskkonna, kus saad väljendada oma tundeid ja leida inspireerivaid viise enesearenguks.
Sinu heaolu ja kasv on minu prioriteet – astu samm lähemale tasakaalukamale ja rahuldustpakkuvamale elule!
Vaimse tervise nõustamine
Me kõik oleme väga erinevad, meie kõigi elud ja teekonnad on olnud samuti erinevad ning mitmetahulised, seetõttu on kõige tulemuslikum kasutada erinevaid tehnikaid ja tööriistu erinevatest psühholoogia liikidest. Nii seongi oma vaimse tervise seanssidel kokku nii holistilise-, transpersonaalse-, psühholoogilise-, kui kogemusnõustamise.
Holistilinses nõustamises lähtutakse inimese terviklikkusest, kus inimese füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja spirituaalse tasandi koostoimimist käsitletakse ühtse tervikuna. Selle eesmärk on aidata inimesel leida tasakaal kõigi nende valdkondade vahel, arvestades, et probleemid ühes valdkonnas võivad mõjutada teisi valdkondi. Holistiline nõustamine keskendub enese tundmaõppimisele, sisemise harmoonia leidmisele ja elujõu suurendamisele.
Transpersonaalses nõustamises tuginetakse transpersonaalse psühholoogia suunale, mis keskendub inimkogemuse vaimsetele, emotsionaalsetele ja tunnetuslikele aspektidele. Selle eesmärk on aidata inimesel uurida ja avardada oma teadvust, tuua esile sügavamaid vaimseid ja eksistensiaalseid tähendusi ning ületada igapäevaseid probleeme kõrgema eesmärgi leidmise kaudu. Transpersonaalsel nõustamisel kasutatakse meditatsiooni, visualiseerimist ja loovteraapiaid.
Psühholoogilisel nõustamisel keskendutakse inimese emotsionaalsete ja vaimsete raskuste mõistmisele ja lahendamisele. See võib aidata toime tulla stressi, ärevuse, depressiooni, suhteprobleemide ja elukriisidega.
Psühholoogiline nõustamine tugineb teaduspõhistele meetoditele ja tehnikatele, nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia ning lahenduskeskne nõustamine.
Kogemusnõustamine on nõustamisviis, kus nõustaja jagab oma isiklikke kogemusi ja toob esile praktilisi lahendusi, et toetada teisi sarnases olukorras olevaid inimesi. Kogemusnõustaja on ise läbinud keerulise eluetapi, kriisi või väljakutse ning omandanud teadmised ja oskused, et aidata teisi, kes kogevad sarnaseid raskusi.
Kogemusnõustamine on mõeldud inimestele, kes seisavad silmitsi eluraskuste ja kriisidega ning vajavad tuge ja mõistmist inimeselt, kes on ise sarnase olukorra läbi elanud, kes otsivad praktilisi nõuandeid ja lahendusi oma probleemidele. Kogemusnõustamine sobib ka kriisis oleva inimese perele ja lähedastele, kes soovivad paremini mõista ja toetada oma lähedast keerulises olukorras.
Nõustaja juures:
On toetus, mõistmine ja emotsionaalne tugi: pakun Sulle turvalist ja hoitud keskkonda, kus saad avameelselt rääkida oma mõtetest, tunnetest ja probleemidest ilma hukkamõistuta, tunned, et Sa ei ole oma muredega üksi ning on võimalik liikuda parema elukvaliteedi poole.
Leiad selguse: rääkimine aitab Sul struktureerida oma mõtteid ja tundeid ning leida selgust keerulistes olukordades.
Saad tööriistu probleemide lahendamiseks: soovitan Sulle praktilisi tehnikaid, kuidas eluraskustega paremini toime tulla.
Toimub sihipärane ja toetatud eneseareng: aitan Sul avastada oma tugevusi, arendada eneseteadlikkust ja parandada enesehinnangut.
Väheneb stress: oma mõtteid endast välja rääkides ja minuga koos lahendusi otsides väheneb emotsionaalne pinge, mis aitab kaasa Sinu üldisele heaolule.
Regulaarne nõustamine parandab Su elukvaliteeti ning saavutad:
emotsionaalse tasakaalu, leiad uuesti lootuse ja taastad motivatsiooni: väheneb ärevus, kurbus ja stress, aitan Sul mõista, et muutused ja parem tulevik on võimalikud.
tervislikumad suhted: õpid suhtlemisoskusi ja erinevates suhetes konfliktide lahendamist.
parema otsustusvõime: nõustamise kaudu saad rohkem enesekindlust ja selgust, mis aitab Sul teha elus paremaid otsuseid.
vaimse ja emotsionaalse kasvu: vaadeldes ja uurides oma mõtteid ja tundeid sügavamal tasandil, saad paremini mõista enda vajadusi ja väärtusi.
tõhusama toimetuleku eluraskustega: nõustamine aitab arendada vastupidavust ja oskusi, mis teevad elu väljakutsetega toimetuleku lihtsamaks.
suurema enesekindluse ja teadlikkuse: hakkad ka ise paremini märkama, nägema ja ära tundma oma sisemisi ressursse ja jõudu raskustega toimetulekuks.
Regulaarne nõustajaga kohtumine ei ole ainult probleemide lahendamise vahend, vaid ka ennetav ja elukvaliteeti tõstev.
Kui ei saa, ei taha või ei julge mõnest oma mõttest, murest või probleemist partneri või sõbra/sõbrannaga rääkida, siis nõustajaga saab seda alati teha!
Enesearengu mentorlus
Mis see on?
Enesearengu mentorlus on toetav ja suunav protsess, mis aitab inimesel avastada ja arendada oma potentsiaali, seada eesmärke ning liikuda teadlikumalt oma unistuste ja isikliku kasvu suunas. Mentorluse käigus analüüsitakse elu erinevaid valdkondi, arendatakse eneseteadlikkust ja leitakse praktilisi lahendusi takistuste ületamiseks.
Kellele on enesearengu mentorlus mõeldud?
Inimestele, kes soovivad paremini mõista iseennast ja oma vajadusi.
Neile, kes tunnevad, et on elus ummikus või soovivad selgust oma eesmärkides.
Neile, kes soovivad arendada enesekindlust, enesehinnangut ja vaimset heaolu.
Tööalaste ja isiklike eesmärkide poole püüdlejatele, kes vajavad selget plaani ja toetust.
Kõigile, kes soovivad teadlikult kujundada oma elu ja teha positiivseid muutusi.
Mis kasu saab enesearengu mentorlusest?
✔ Selgus ja suund: Aitab defineerida isiklikke ja professionaalseid eesmärke.
✔ Enesekindluse kasv: Toetab enesehinnangu ja eneseväärtustamise arengut.
✔ Parema tasakaalu leidmine: Aitab leida harmoonia töö, suhete ja isikliku elu vahel.
✔ Praktilised tööriistad ja strateegiad: Annab teadmised ja oskused, kuidas oma eesmärkideni jõuda.
✔ Vaimne ja emotsionaalne heaolu: Vähendab stressi ja aitab luua positiivseid mõtteharjumusi.
Enesearengu mentorlus on investeering iseendasse – see on Sinu võimalus kujundada ise enda teadlikum, tasakaalukam ja tähendusrikkam elu!
Kuldse ea vestlused värskes õhus
Oled ise 70+ või Sul on lähedane, kes vajab lihtsalt vestlemist ning seltsilist, inimlikku ja hoolivat märkamist?
Vestlust inimesega kes kuulab, on kohal, ei hakka Sinuga vaidlema, vaid oskab arutleda ning jätab Sulle õiguse omada Sinu enda ja erinevat arvamust.
Saame kokku, lähme jalutame kuskil pargis, kui soovid istuda, leiame koha ja kuulan Sind, Su hetke muresid või mineviku mälestusi – need viimased on eriti väärtuslikud!
Hinnad
– Holistilise-, transpersonaalse-, kogemusnõustamise ja enesearengu mentorluse seanss 50 eurot tund;
– 3 korra kaart 1-tunnisele holistilise-, transpersonaalse-, kogemusnõustamise ja enesearengu mentorluse seansile (3×1 tund): 135 eurot;
– 3 korra kaart 1,5-tunnisele holistilise-, transpersonaalse-, kogemusnõustamise ja enesearengu mentorluse seansile (3×1,5 tundi): 200 eurot;
– 3 korra kaart 2-tunnisele holistilise-, transpersonaalse-, kogemusnõustamise ja enesearengu mentorluse seansile (3×2 tundi): 270 eurot:
– Kuldse ea vestlused värskes õhus 20 eurot tund.